2011年2月の記事一覧

第４回 六甲縦走キャノンボール大会のお知らせ Vol1

世界中のトレイルランナーの方
そして鬼ごっこファンの皆様大変お待たせ致しました。
第４回 六甲縦走キャノンボール大会のお知らせです。

ゴール後どうするかとか、参加費など
つめた詳細はしんちゃんと煮詰めていますのでしばらくお待ちください。
とりあえず大まかな内容を記述します。


今回のキャノンボールは世界最長の鬼ごっこ形式でいきます。
宝塚出発の部（56km）と鬼役の須磨浦公園出発の部（112km）に分かれて走ろうと思います。
鬼は須磨浦公園を出発し宝塚で鬼の仮面をかぶって宝塚出発のランナーを追います。
必然的に鬼役のランナーは112km走る事になり世界最長の鬼ごっこになるわけです。
役も鬼なら距離も鬼ということです（笑）。

ちなみに宝塚出発の方は鬼に追いつかれた時点でルール上ではリタイヤになりますが
最後まで走りきってもOKです。

ちなみに鬼は私がなりますが
我こそは鬼になりたいという方は応募してください。
ちなみに私（鬼）が途中でリタイヤする可能性も十分ありますのでご了承ください（笑）。
そのような時の為に鬼役に制限人数はございません。
お待ちしています。

□第４回 六甲縦走キャノンボール大会

【開催日時】　2011年3月20日（日） 　AM7:00スタート
（注）鬼のスタート時間は少し早めに設定するかもしれません。


【行程】　　　阪急宝塚駅〜須磨浦公園　約56kmの部
　　　　　　　須磨浦公園〜阪急宝塚駅〜須磨浦公園　約112kmの部

【集合】 　　　AM6:30頃　宝塚温泉前集合（56kmの部）
　　　　　　　AM6:30頃　須磨浦公園集合（112kmの部）


【参加資格】　達成感を味わいたい！
　　　　　　　三度の飯よりトレイルランニングが好きだ！
　　　　　　　苦しい登りが好きだ！
　　　　　　　鬼ごっこが好きだ！
　　　　　　　子供の頃から鬼になりたかった！
　　　　　　　鬼に捕まってみたい！
　　　　　　　途中までの参加も大歓迎です。

【持ち物】　ライト必須・トレイルランニングシューズ・ウエアー・リュック・帽子・タオル
　　　　　　携帯食・ドリンク等・防寒具・携帯電話・地図、非常時のお金

【参加費】　￥1.500（決定しました）

【申し込み】　３月15までにお電話かメールで承ります。

【注意事項】　保険には加入していませんので自己責任にてご参加ください。
悪天候の場合は中止です。（悪天候が予想される時は、前日夜に状況を判断してご連絡いたします）

お申し込みはこちらまで。
電話　０７８－８６１－００７０
Email 　happy@go-kenkoudou.com


＜追記＞
□もうすでに30人程度集まっております。
年々多くなっています。

□「六甲全山縦走」の標識が出ていて道には迷いにくいと思いますが、なにせ逆ルートなので自信がない方や、初めて参加の方はあらかじめ試走やルート確認をお願いいたします。

□エイドサポートは未定です。
　
□打ち上げ有り。

その他、何かご質問等がありましたらお気軽にメールかお電話でご相談ください。
追記があり次第、ブログでアップいたします。
よろしくお願い致します。


　　　　　　　　　　　　　　　　Mt.ROKKO CANNONBALL RUN

けんこう堂｜2011-02-27 17:05｜イベント案内｜コメント(2)

寒天道 トレイルランニング

写真ばかり撮っているとしっかりトレーニングできないと思いつつ
今日もカメラマンになってしまった。

雪山ってのもなかなか綺麗なもんで
ついついポケットからカメラを出してしまいます。

普段は階段があるんですが雪でなくなっている。
ここでかるく2回ほど滑り落ちました。

走るとスネの真ん中あたりまで雪に埋まります。
足が冷たそうですが、いつもよりパワーを使うので汗だくなのです。

何本かある杭の上には立ち食いのかき氷屋がオープンしてました。
極寒でかき氷とはなかなか勇気が入りますが
冷麺なら食べれそうなので、今度の朝食背負ってシリーズは
「雪山に冷麺背負ってトレイルラン」にしようかな！

ベンチの上に積もった雪が低反発マットに見えてしかたない！
ちょっと気持ち良さそうでしょ？

１３日と見比べると別世界ですね。

ここはかなり急な階段で、雪が積もってモーグルの斜面のようになっている。
登りはなんとかいけますが帰りが地獄でした。
「気合いだ！気合いだ！」と下りていくが途中からツルツルツルと滑り出し
ブガッティ・ヴェイロンを越える加速力で、一気に下まで滑り落ちました。
30Mの勝負では定価２億円の車に勝ちました（笑）

なんやかんやと雪まみれになり
いつもより30分ほど時間がかかったけど

これはこれで楽しいトレーニングでした。

けんこう堂｜2011-02-15 13:01｜トレイルランニング｜コメント(4)

休憩上手

「イタリアの酒粕ですぅ」

と、けんこう堂のクライアントでもあるたるや竹十さんが
「PIZZA」と書かれた紙袋の中に沢山の酒粕を入れてプレゼントしてくれた。

誰にも真似できない袋のチョイスと
ゲラゲラではなくククククゥと笑ってしまう
たるや竹十さんの洗練されたセンスが大好きです。

そんなセンスの良い竹十さんの酒樽屋日誌も見てみてください。
「なるほど」
と、物に対するこだわりがよくわかります。
なのでピザも生地から作り、粉はイタリアから取り寄せるというわけです。

酒粕はハンドクリームや入浴剤としても使えるようで
手や爪、お肌がツルツルになるみたいです。
確かに酒風呂ってものありますもんね。
試してみますね。
いつもありがとうございます。


私はお風呂好きで入浴剤も色々使っています。
その中で気に入っているのが、ザクロのいい香りでいつでも現実逃避ができる優れもの！
サンタマリアノヴェッラのバスソルトです。

皆さんも経験あると思いますが
休憩することが悪いことのような強迫観念にかられ
わずかな時間の休憩も惜しんで仕事や作業を続けてしまう。

そうするとと後からドッと疲れが来るのはもちろん
長時間の作業で集中力が途切れ、良いアイデアも出ず判断力も鈍り
かえって仕事の効率が悪くなってしまう悪のスパイラルに落ちてしまいます。

わかっちゃいるけど
なかなかそう出来ない！というのが本音ですね。

私が思うに大切なのは仕事や作業から離れ「現実逃避」すること。
私の場合、同じ休憩時間ならソファーでテレビを見るより
海外の美しい写真をみて妄想するんです。
そこに行った気になったりして癒された感覚を得るんです。

それを先ほどのお風呂の中でやると
まさに心身ともにリラックスできて最高なわけなんです。

自分を褒めたりご褒美を与えるのも良いかもしれません。
「よくがんばった」と自分に言い聞かせたり
「ここまで出来たのだからけんこう堂に整体に行こう！」
というのも次につなげるステップになるのでOKです。

あと、アスリートがよくやるイメージトレーニング！
脳を活性化させるいい方法ですね。
私はよく六甲山を走っているイメージトレーニングをしています。

要は自己暗示的なんですが
自分にあった方法を見つけて休憩上手になることが
仕事も私生活もうまくやれることなんだと思います。
（上と下の写真は昨日のトレイルランニングでの一コマ）

肩こりや腰痛だけでなくリラックスでも
けんこう堂をいつでもご利用くださいね。
お待ちしています！

けんこう堂｜2011-02-12 16:04｜健康｜コメント(0)

足を知る

２月に入って少し暖かくなってきましたね。
嬉しい限りです。

先日、ちょこっと裏山をトレイルランニングしにい行った時の写真です。
日差しが暖かかったです。

これぞツリーハウスだ！
これをクチバシだけで作る鳥はすごいなぁ。
両手使っても私には無理です。
中は温かくダイニングテーブでもあるのかな？

そんな器用な鳥には利き足とか、右の羽根を動かす筋肉だけが異様に発達しているという偏りがないと授業で聞いたことがあります。猫とかも同様なはずです。

逆に私たちは利き腕や利き足があり左右で力量も違っています。
私の場合、右足の方が力が強くランニング時の蹴り足にもなっています。
左足は添え足となっていて、極端に言えば右足のキックだけで走っている感じで効率が悪いのです。
なので出来るだけ左でも蹴って走れるように訓練しています。

これには、筋力だけではなく股関節の柔軟性なども関係しているので
ストレッチなども考えて改良中なのです。
そして、最近ようやく上手く走れるようになった気がします。
あくまでも自己判断ですが左足が使えることによってさらに気持ちよく走れるようになりました。

カラダをうまく使えるようになると運動が楽しいですね。
そしてメンテナンスも忘れずに！
たまに自分の整体をうけてみたくなります。
もう一人、自分がいたらいいのにな〜！

けんこう堂｜2011-02-05 15:03｜トレイルランニング｜コメント(4)