| 兵庫県 神戸市 灘区 六甲 大石で 整体・耳ツボダイエットをしています。また六甲山を走るトレイルランニングやマラソンなどのイベントを通して健康とスポーツの素晴らしさをお伝えしています。 | ||||
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2011年8月の記事一覧子供と一緒に槍が岳に登る前日に シェルちゃんのお友達（Jet君）が 八ヶ岳にいるというので行ってきました。  八ヶ岳のなだらかな斜面に 畑、牧場、カフェ、別荘、整備されたハイキング道などが点々とあり 自然好きにはたまらない 癒しの国となっていました。  Jet家もマナちゃんと同じ頃のお子さんがおられ 子供達と地元のフルーツとパンをたくさん頂きました。 とても美味しく 私もパクパク食べていたのですが 子供達もその美味しさがわかるのでしょうね お腹が飛び出すくらい食べていました。  別荘ばかりかと思っていたら ここで子育てもしている方もおられるそうで 子供の時からこんな素敵な自然に囲まれて育ったら きっと優しい子が育つのだろうなと ミサトと移住計画を立てておりました（笑）  土産土法。 地元で穫れた野菜を食べて 育った子供は元気に違いない！ 子供と一緒に自然の中で暮らす。 そんなライフスタイルに少し憧れた八ヶ岳でした。  そして先日 「子供と一緒に専用ベビーカーでランニングしよう！」を プロデュースしているベビランさんが「けんこう堂」に来られました。 ＜詳細はベビランさんのブログに載っているので是非ご覧ください＞ ベビーカーに子供乗せて走ってる親など 私くらいだと思っていたのですが ご近所でこのような活動をされていてビックリ＆嬉しかったです！ ベビーストローラー・マラソン大会を開きたいですね。  ランニングイベントなどでどんどんと ランニング仲間が増えていますが 最年少の仲間が加わりました。 なんと！ 小学生です。 すごくないですか？ 小学生でトレランやってるんですから！ そんな 将来のキリアンこと然君と 長峰山に行ってきました。  さすがに長峰山の登りはしんどかったみたいで 「こんな坂初めてですぅ〜」 と言っていたが 頂上の天狗塚に着くと 「小鳥の声がいいですね」とか 「やっぱ上（山）がいいですぅ〜」 と大人なコメントを残していました。  頑張ったご褒美は チョコスコーンです。  「グーグルマップよりここから見た方がいいですぅ」 と天狗塚からの絶景を楽しんでました。  最後に 「ここの登り登れたらどこの山だって登れるよ！」 と言うと ニッコリしていました。 BRAN BRAN × けんこう堂 ダイエット コラボ企画こんにちは。 さて、今回は本当に痩せました！が続出している 「けんこう堂」で本気でダイエットしませんか？ ということで フリーマガジンのBRAN BRANと協力してダイエット企画を やってみることにしました！
けんこう堂のダイエットは やはり！ 「健康に痩せる」です。 間違ったダイエットで 体調を崩したりリバウンドを繰り返さないためにも 正しいダイエット法で確実にやせた方が これからの体のためにも絶対にいいのです！ 今回の企画で耳つぼと骨格矯正があります。 その２つがなぜ大事なのかをご説明しますね。 ■なぜ耳つぼなのか？ 耳ツボを押すと「痩せる」とイメージしがちですが 耳ツボの役目はいろいろあり 消化力を高めたり、ホルモンバランスを整えたり、イライラなどのストレスや食欲を抑えたりします。 体を活性化し食べ過ぎにつながってしまう原因を抑え満腹感を得られるのが耳ツボの特徴なのです。 ■なぜ骨格矯正したほうがいいのか？ 一つに体のバランスがとれ硬くなっていた筋肉を緩めていくと 血液循環やリンパの流れがよくなります。 そうすると肩こりや腰痛、冷え性などの症状が軽くなるのはもちろん 血液が体の各細胞に流れることによってしっかり栄養素を運べるようになるのです。 これはとても大事なことなのですよ。 常に新しく生まれ変わる細胞に必要な栄養素を供給できることで 脂肪や炭水化物がよく燃えて余分な体脂肪がたまる心配がないからです。 このようにうまく細胞に栄養素がいくと体質もかわり体も健康になっていくのです。
そして ダイエットに欠かせないのが「栄養素」です。 けんこう堂の耳つぼダイエットでは 普段の食生活といっしょにしっかり栄養をサポートしていきます。 なので みなさんしっかりダイエットを成功されているのです。 ダイエットでお困りの方や これから痩せたい方など 無料カウンセリングしていますので まずはお電話くださいね！ 電話 078-861-0070 「耳つぼダイエットの無料カウンセリングお願いします！」 と言っていただくだけでOKです！      神戸を走ろう！ 摩耶チャレンジ 青谷道タイムトライアル参加者募集！そろそろ皆さんかっ飛ばしたいと
ウズウズしてたと思います。 別にしてない？ 以前、ブログでもご紹介した 青谷道タイムトライアルをしたいと思います。 ＜以前の記事＞ 今回は普段から走っているランナーの方を対象にしますね。 この夏 額に汗かいてトレーニングをした成果を試されませんか？ ちなみに王子公園をスタートして 少し走ると信号が有るのですが 赤の場合はちゃんと止まりましょう。 階段地獄の青谷道ですが 頂上の掬星台からは絶景です。 両手を腰に当て仁王立ちポーズで 瀬戸内を眺めると ゴールした達成感と自信も倍増するでしょう！ 【開催日時】 2011年9月4日（日）朝6時半～8時半頃まで 【集合・スタート】 集合は朝6時30分 阪急王子公園駅 東改札口前 スタートは6時40分頃 阪急王子公園駅をスタートします。 【解散・ゴール】 摩耶山頂上にある掬星台の看板前（掬星台） ゴールである看板の写真は後日掲載します。 【距離】 5kmくらいかな。たぶん・・・・。 １時間〜１時間半くらいで行けると思います。 【参加条件】 普段から走られているランナー。 自分の走力を試したい方。 【持ち物】 携帯食。水分等は各自で携帯してください。ストップウォッチ忘れずに。 【参加費】 無料 【申し込み】 前日までにお電話かメールで承ります。 【傷害保険】 「お出かけ保険」（インターネットより500円から加入して頂けます。） ※傷害保険はご自身でご加入いただいています。 ランニングとはいえ危険は付き物ですので保険加入を推進しています。 インターネットで加入いただいた方が保証内容が良かったり 個人で加入されている方の２度払いの無駄を省ける理由から このような形式に致しました。何卒ご理解の上宜しくお願いします。 【注意事項】 雨天中止です（雨模様の時は、前日夜に状況を判断してご連絡いたします） お申し込みはこちらまで。 電話 ０７８－８６１－００７０ Email happy@go-kenkoudou.com 追記が有り次第またブログで案内致しますね。 何かご質問等がありましたらお気軽にお電話でご相談ください。  槍ヶ岳 トレイルランニング昨年、蝶ヶ岳に登った時 目の前に尖った山が見えました。 「あれが、槍ヶ岳か！意外に近いな！」 その時から槍ヶ岳の尖った先っぽに立ってみたいと思っていました。 丁度、「PEAKS」でも槍ヶ岳の特集していて 「こりゃ〜、登らないとあかんな！」 と思い、せっせと用意をして帰省のついでに登ることにしたのです。  行程は 三股駐車場〜蝶ヶ岳（2664m）〜横尾（1615m）〜槍ヶ岳（3180m）の往復です。 距離的には40km程でしょうか 時間は10時間を予定していました。  三股駐車場を5時に出発！ うだるような暑さの中 蝶ヶ岳を登っていきます。  蝶ヶ岳の綺麗な景色に癒されながら  山頂に着きました。 ここまで2時間くらいでした。 蝶ヶ岳からの景色は大好きです。  カメラのレンズを覗くと どっしり構える槍ヶ岳が印象的でした。 正面の谷間を登っていくのですが こうやって冷静に見るとハードな登りですね。 この時の頭の中は 「槍ヶ岳、槍ヶ岳、槍ヶ岳」 だったので全く気にならなかったです（笑）。  蝶ヶ岳から少し稜線を走ると横尾に下りる分岐があり そこから一気に横尾まで直線的に下るのですが これまた 凄まじい下りで 帰りはこれを登るのか！と思うと とてもじゃないけど下れない。 なので、ここは 帰りの事は考えず走る事をお勧めします（笑）。 さて、横尾まで下りてきたら 目指す槍ヶ岳まで11kmです。 ここまで2時間50分。 蝶ヶ岳からは50分くらいです。  正直言いますとこの時は 「たった11kmか！楽勝だな！」 と舐めていました。  途中にいくつかある川で 飲み水を確保しながら 綺麗な谷間を進んでいきます。  槍ヶ岳が近づくにつれ だんだんと傾斜もきつくなり 岩場も多くなりはじめました。 この辺りから足もかなり疲れてきて 一歩一歩が辛かったです。  しかも 登っても 登っても 槍ヶ岳が近づかない。  本当に辛かったです。 歩いて休憩しては あとどのくらいなのかを見上げる。 これを何回繰り返しただろうか？  後ろを振り返ると みんな、同じように 見上げてました（笑）。  往復10時間は到底無理だけど ここまで来たら絶対に登ってやると心に決めて  スタートして６時間 ついにやりました！ 念願だった槍ヶ岳の山頂に立つ事ができました。 山頂は霧で全く見えなかったけど ここに来れた事が嬉しかったです。 ＜ちなみに写真はまったく知らない人です。＞  山頂からの下りは結構怖い。 もちろん、落ちるとグッバイ・フォーエバーなので 慎重に下りていきます。  帰りは下り基調ですが 横尾から蝶ヶ岳の恐ろしい登りに備えて できるだけ足に負担をかけず走ります。 また スタートからアミノダイレクトを2時間おきに摂ってましたが 少し多めに摂って疲労を回復させることにしました。 私的な比較ですがアミノダイレクトで 20%位パワーを引き出せてると思います。 横尾からの登りを どれほど恐れていたかがおわかりいただけたかな？ 相当、ビビってました（笑）。  案の定 横尾からの登りは 想像していた以上に辛かったです。 歯を食いしばり 本当に本当に 最後の力と根性を振り絞って登りました。  そして最後のルート 蝶ヶ岳から三股駐車場までは 転げ落ちてきました（笑）。 トータル11時間52分。 「槍ヶ岳は写真で見るより遠くしんどかった！２度目はないだろう！」 これが感想です（笑）。 今回も多くのハイカーさん 地元のトレイルランナーさんに声をかけて頂きました。 ハイカーさんとはすれ違う時に 一言、二言の短い会話でしたが 皆さんとのお話は楽しかったです。 ＜写真下＞ 駐車場で地元のトレイルランナーの方が声をかけてくれた時の図です。 嬉しかったですね！ また、山でお会いしましょう！  ＜参考＞ トータル11時間52分（休憩含む）。 ■往路（6時間8分） 三股駐車場（5:00発）〜蝶ヶ岳（6:57着）〜横尾（7:51着）〜槍ヶ岳山荘（10:49着）〜槍ヶ岳山頂（11:08着） ■帰路（5時間43分） 槍ヶ岳山頂（11:09発）〜横尾（13:27着）〜蝶ヶ岳（15:28着）〜三股駐車場（16:52着） ご興味のある方は 是非、挑戦してみてくださいね。 最後まで読んで頂いてありがとうございます。
油コブシ トレイルランニング朝４時５０分の目覚ましを止め しばらくすると ザラザラしたものが顔を右から左へ １往復・・・・２往復・・・・ 「ぐっわっ！」  目を開けるとシェルちゃんの顔が飛び込んでくる。 同時にシャルちゃんの舌がベロリ〜ン。 暑いので散歩の時間がどんどん早くなっているのです。 なので散歩から帰ってきても少し時間があり 近頃はよく裏山にトレイルランニングに行っています。  いつも私が寒天道と呼んでいる道は 高羽道というらしい。 寒天道は渦が森から登る道でお隣の道でした。 地図を見て初めて知りました（笑）。  家から六甲ケーブル山上駅までの往復で６kmくらいかな。 キツいのは油コブシの階段くらいで あとは比較的に走りやすいコースなのです。  走りやすいと言っても この暑さですから さすがに階段は歩きになるのですが 階段を登りきった後も １歩、２歩、３歩と無意識に歩いてしまって はっ！ と我に返り 「歩いちゃダメダメ。走れ！走れ！」 と良くなるものです。 頂上では2分だけ休憩して すぐに下ります。 今回は頂上まで過去最速タイム来れました。  自然を相手に どこまで頑張れるか 挑戦するのもなかなか面白いもんです。 今週末は信州にお盆休みで行ってきます。 六甲山で培ったこの体力と走力が 険しい信州の山で どこまで通用するのか楽しみです。 また 報告しますね。
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