| 兵庫県 神戸市 灘区 六甲 大石で 整体・耳ツボダイエットをしています。また六甲山を走るトレイルランニングやマラソンなどのイベントを通して健康とスポーツの素晴らしさをお伝えしています。 | ||||
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モーニング好きのモーニング・クルーズ 芦屋〜夙川〜住吉川おはようございます。「Early Morning Love」な、はじめちゃん、タロウ、私にとって最高の朝になりました。  はじめちゃんとよくランニング途中で立ち寄る「喫茶 ふるふる」。 バラエティーモーニングセットは30種類以上もあり、なかなか楽しい。  定番の「厚切りトースト」は半端ない高さです。 表面だけでなく、しっかり中までバターがしみ込んでいる ふるふるのモーニング・マジックにタロウも感動し 口からバターをこぼしていました。  さて、ここ芦屋から一気に夙川の山の手まで上がる地獄の山岳ステージ。 じわじわと斜度と心拍数が上がる「こみ上げ系メロウ・ヒル」です。  夙川から日本が誇る超高級住宅街を抜けていく。  空は晴天。  最近、全身に付けるウエイトを20kgから23kgに増やして毎日トレーニングしているタロウ。 しかもウエイトを体に付けたまま懸垂もこなし 「さすがに懸垂は延髄がズキズキする」と トレーニングの厳しさを語っていました。 写真のフクラハギも物語っていますね。  最後は住吉川で脚をアイシングして締めくくる。  今日はランニングより自転車が当たりでした。  明日も天気が良さそうですね。 そして海の日です。 川や海の事故が増える時期でもあります。 気をつけて皆さん遊んでくださいね。 早朝サイクリング 六甲アイランド先週だったかな、はじめちゃんとロードでぶらり六甲アイランドを目指しました。橋から見る朝日もキレイです。  六甲アイランドのタリーズ・コーヒに行って帰ってくるという予定だったのですが、あまりにも早く付きすぎて待ちぼうけ。自転車ってこんなに早かったけ？ 仕方なくいつものスターバックスにいく事に。 途中、白鶴美術館に寄り道してみるがまだまだ時間的に余裕がある。 自転車早いなぁ。  自転車通勤開始しました。 道を選ぶとほぼ下りなので、通勤時間は車と変わらない。  やっぱ自転車早いわ！ 早朝サイクリング 神戸空港サッカーの試合結果をチェックするより、天気予報をチェックする回数の方が増えたという、はじめちゃんが的確に晴れの日を当て、最高のサイクリング日和になりました。記念すべき第一回早朝サイクリングは「神戸空港」です。それしか思いつかなかったのです。  けんこう堂から４０分ほどで到着。 海側から見る神戸の景色もいいもんです。  「上島珈琲」のテイクアウトで男の朝を演出するはじめちゃん。  連休だったため空港は満員御礼。 バリバリアウトドアな格好な私たちはちょっとういてました。  帰りに近所の銭湯に行ったのですが、私をトライアストンに誘ってくれた大先輩と数年ぶりに遭遇。 「ええカラダしとうから、一発で分かったわ！」 と顔よりカラダで識別されてしまいました。 大先輩も早朝ランニングしてたみたいです。さすがです。近くに住んでいるとの事だったので、今度一緒にトレーニングに誘ってみます。 次回はどこにいこうかな？ 朝が気持ち良さそうなところ募集中です。 ただ今、引っ越し先をリフォーム中。 また、アップします。 お楽しみに。 梅雨でも「やっぱ、移動は自転車」な人々。レアなものから最新の自転車がずらり。
のれんをくぐると・・・・
お客もレア。
そうそう、雨の日は、コンビニで売ってる５００円レインコートが最安にして最強だという事を最近知った私。私の経験上、豪雨＆寒さにも耐えれるクオリティーだ。オシャレな着こなし方にかなり難が有るが、梅雨でもテンションが下がる事は無いだろう。そう祈ろう。
サイクリング・イベントのお知らせ壊れては直り、壊れては直りしていたデジカメ君がついに２日前に直らぬ物となりました。 修理担当のおばさんも、デジカメを見るや否や首を左右に振り、無言で「あきらめましょう」と言っている。液晶、レンズなど壊れてるみたいで修理出しても新しいのを買う方が安いみたいです。 壊れないタフなやつが欲しいです。 写真は何かと言いますと、タフになる為のトレーニンング。 タフって体のことだったのね・・・・。
ややこしいボケは置いといて、トレイルランイベントの前にサイクリングをしようじゃないか！ということになりました。トレランイベントは５月にする予定です。
輪行バックに自転車入れて、向かうは奈良県の飛鳥です（奈良までは電車で行きます）
そこから伸びるサイクリングロードをひたすら走る予定です。
イベントは４月２６日（日）にいたします。
詳細は後日にアップしますね。
淡路島 自転車 Ride雨が続く中、天気予報は晴れを予報していたので早朝を利用して淡路島を自転車でトレーニングがてら走る事にした。
今回のコース。岩屋→洲本→八幡→湊→岩屋の104km。
明石発のたこフェリーに乗り５時半に淡路島の岩屋に到着。
岩屋に着いた時に思った事は
「何なんだ、この暗闇と寒さは？」
日の出と共に海岸線を走る予定が、写真を見てお分かりのように曇りのせいか周りは真っ暗。しかも気温は４℃とかなり寒い。せっかくの淡路なのにこれじゃ〜夜に仕事終わって自転車で家に帰ってるのと変わらないような・・・。
まぁ〜いいか、暖まる為にペダルを踏んでスタートだ！
5km走ってみるが寒い。
10kmまで来たがまだ寒い。
長ズボン履いてても足の感覚が全くない。寒さは変わらず全身の感覚が麻痺している。
20kmまで来てようやく暖まり始めたが体はガチガチ硬直状態。
約1時間走って洲本に到着したけど、相変わらず自転車を漕いでる感覚は無く、なんか不思議な感じ。止まるのも寒いのでこのまま突き進むことにする。
あまりの寒さの為、数時間記憶無し。
あら？対岸に出て来たぞ！
そう、気が付けば60km地点の湊に来ていた。恐ろしい事に時計を見ると2時間13分走ってた。
あと残り40kmだけど寒さでもう体が動かない。
完全に戦意喪失。寒さには勝てずここから長い長い40kmになりました！
途中、持ってきたあんぱんを食べようとするが、手がかじかんであんぱんがちぎれない。これでもか！これでもか！と、あんぱんと格闘しているうちに自分の腕の使い方が分からなくなってきた。これはヤバイということで本気でお風呂屋を探すも海岸線の道は何もなく、公園や路肩を見つけるたびに止まってストレッチするのをするのが精一杯の方法。
そうそう、せっかく来たのだからと写真をいっぱいとるつもりでしたが、カメラをリュックから出すのも全身を使う大仕事なのでこの数枚が限界。
そんなこんなで、ラスト40kmもあまり記憶が無く岩屋に着いて10時発のフェリーに乗る。
ちなみに明石に戻ってきて思った事は
「何だったんだあの４時間半は？」
終止疑問形でよくわからなかったのが正直な感想。
＜記録＞
走行距離 104km
走行時間 3時間57分
平均時速 26.3km
あんぱんとの格闘 5分
ストレッチ 25分
平均心拍数 144
サイクルメータの情報をみると実際に走っているんだけど、本人は全く走った感覚はないのが残念です。次回はもう少し温かくなってからチャレンジだね。
六甲山MTBライド体調が悪くても、外が寒くても天気がよければお山に行きたくなる。 そんな、お山大好き３人で雨上がりの六甲山をマウンテンバイクに乗って遊んできました。 昨年行ったときは雨にうたれたのですが、今年は３人の行いが良いわけか雨上がりの晴天。
好きな人しか響かないMTB（マウンテンバイク）紹介。
上からT氏のゲーリーフィッシャー。走破性が売りの29インチ。マグネシウムの軽量ホイールもマニアの心をくすぐる。
S氏のコナ。オールマイティーに遊ぶS氏にぴったりの丈夫なKONA。S氏のこだわりパーツ＆ステッカーでチューンされた１台である。
私のエルスワース。なぜかダウンヒルバイクでの参戦。下りだけ輝きの走りです。
自転車で山を下りてくる以上に山の中でお話するのが楽しかったり。
写真下は、「山の暮らしについて盛り上がる」の図。
今後、３人＆皆様と体を動かす楽しい企画が出来たらいいなと考えています。
お楽しみに。
＜本日のキャスト＞
都会でもテント生活を試みる！三宮でカフェ・スパークを営むT氏。
昨年、六甲縦走イベントを一緒にした山の師匠、食堂チンタのマスターことS氏。
地図の等高線から山の地形を想像するのが好き。でも道は覚えられない！という私。
自転車が最高 「自転車が最高」どこかで聞いた事のあるフレーズ。わかる人はわかるかな。
秋晴れのいい天気はロードバイクが最高に気持ちいい。右写真は、私の愛車「コルナゴ」です。
スーイ、スーイと走れるロードバイクは、人気急上昇中。ちょっと前までは、ロードバイクで走ってる人は、チャリオタクか本気の人のイメージがあったのだが、人気に伴いお手頃な価格の物も多くラインナップされ、みんな気軽に自転車が楽しめるようになりました。
ロードバイクの本家と言えばヨーロッパ。特にイタリアは、昔から自転車レースが盛んで沢山のブランドがひしめきあってます。現役を引退し自らブランドを立ちあげる人も多く、世界中で今もなお乗られています。
アルミフレームの先駆けALAN、バッソ３兄弟で始められたBASSO、天才レーサーバッタリーンの工房BATTAGLIN、ツールドフランスで初日から最終日までマイヨジョーヌを着続けたオッタヴィオ・ボッテキアのメーカーBOTTECCHIAなどなど書き出すときりがないほどです。
自転車といっても、ママチャリからマウンテンバイク、ロードレーサー、三輪車・・・などがあるようにメーカーも「こんなにあるの？」ってくらいあるんです。そのストリーも数多く面白いです。学校で習う歴史は苦手だが、自転車の歴史は１００点いけるかも。
さて、世界最高峰のアウトドア・ドキュメンタリー映画祭「バンフマウンテンフィルムフェスティバル」が今年も近くなってきました。今年もいい映像がありそうですね。
いつも見に行きたいのですが、今年もやっぱり日程が合わずトレーラー映像みて我慢です。
名チャリプロジェクトに出会う先日、勉強会で名古屋に行ったときの事である。 名古屋駅に着き勉強会まで時間があったので栄で時間つぶしをする事にした。 名古屋駅から栄までの行き方がわからなかったので、何やらテントで催し物をしている人達がいたので訪ねる事にした。 初め地下鉄での行き方を教えてもらったのだが、直線で近いのでチャリに乗っていきなよ！と言われた。 え？ チャリ？ 名古屋の人はチャリを携帯するのか？ よく見ると、テント下に何台かチャリがあった。 なんと！ここは「名チャリステーション」と呼ばれる所だった。 名古屋大学と企業が一体となり、実験的に無料で貸し出ししてるらしく、返却はいくつか有る同じ「名チャリステーション」に返せば良いとの事。近場なら自転車のほうが地下鉄より速く移動できるとらしい。また経済的でエコなのがいい。このような貸し自転車って以前からあるのは知っていたのですが、実際借りた事がなかったんですね。 で、もちろん借りる事にしました。 でもまさか、新幹線の次がチャリだとは思いませんでした（笑）。 ご丁寧に市内の地図も付いており観光気分でチャリを走らせながら栄のチャリステーションに返却。 手続きも簡単で、混雑した都会だからこそ自転車の身軽さを活かしたいい交通手段ですよね。
使った感想としては、これからもっと駐輪場が増え自転車道が整備されると利用者が増えすごく便利な物になるかなって感じです。自転車ってどこにでも停められると思いがちですが、決められた場所以外に停めちゃうと車と同じで違法なんです。自転車に乗ったのはいいけど、駐輪場から歩く距離が長いと利用するメリットが半減すると思うんですね。今は実験段階なので少し先にはなると思いますが、駐輪場がもっと確保できれば全国で流行るんじゃないでしょうか。
そうなれば、CO2の削減や渋滞緩和、運動不足の解消、いらなくなった自転車のリサイクルなどなど色々な事に貢献ができ、とてもいいプロジェクトだと思いました。
このプロジェクト、陰ながら応援したいと思います。
ステキな場所水曜日、車のパネルに車外温度３８度って出てました。以前オーストラリアにいたとき気温４０度ってのがありましたが、アスファルトからの熱気がすごく、靴底が溶けそうだったのを覚えてます。いったいアスファルトは何度になっているんでしょうね？ ここまで暑くなると、shellちゃんのお散歩も朝に行かないと火傷してしまいます。 この時期、一番いいのは川。 ということで ダイブ〜！
ほぼ毎日川で遊んでます（笑）
さて、話題は変わりまして、久々にマウンテンバイクで六甲山に行ってきました。
写真はガーデンテラスからの絶景。頂上は気温２５度できもちいい〜！
有馬に抜ける途中にて。
有馬からロープウェイで再び山頂へ。
山頂から御影に降りてきてゴール。
久しぶりの風を切る爽快感に大満足でした。
一緒に行った友達も「やっぱ、最高や〜！」を連発しておりました。
家の近くに六甲山という最高のロケーションがあることに感謝です。
六甲山から流れる川で遊び、山で遊び！
何度行ってもステキな場所です。
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