| 兵庫県 神戸市 灘区 六甲 大石で 整体・耳ツボダイエットをしています。また六甲山を走るトレイルランニングやマラソンなどのイベントを通して健康とスポーツの素晴らしさをお伝えしています。 | ||||
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BRAN BRAN × けんこう堂 ダイエット コラボ企画こんにちは。 さて、今回は本当に痩せました！が続出している 「けんこう堂」で本気でダイエットしませんか？ ということで フリーマガジンのBRAN BRANと協力してダイエット企画を やってみることにしました！
けんこう堂のダイエットは やはり！ 「健康に痩せる」です。 間違ったダイエットで 体調を崩したりリバウンドを繰り返さないためにも 正しいダイエット法で確実にやせた方が これからの体のためにも絶対にいいのです！ 今回の企画で耳つぼと骨格矯正があります。 その２つがなぜ大事なのかをご説明しますね。 ■なぜ耳つぼなのか？ 耳ツボを押すと「痩せる」とイメージしがちですが 耳ツボの役目はいろいろあり 消化力を高めたり、ホルモンバランスを整えたり、イライラなどのストレスや食欲を抑えたりします。 体を活性化し食べ過ぎにつながってしまう原因を抑え満腹感を得られるのが耳ツボの特徴なのです。 ■なぜ骨格矯正したほうがいいのか？ 一つに体のバランスがとれ硬くなっていた筋肉を緩めていくと 血液循環やリンパの流れがよくなります。 そうすると肩こりや腰痛、冷え性などの症状が軽くなるのはもちろん 血液が体の各細胞に流れることによってしっかり栄養素を運べるようになるのです。 これはとても大事なことなのですよ。 常に新しく生まれ変わる細胞に必要な栄養素を供給できることで 脂肪や炭水化物がよく燃えて余分な体脂肪がたまる心配がないからです。 このようにうまく細胞に栄養素がいくと体質もかわり体も健康になっていくのです。
そして ダイエットに欠かせないのが「栄養素」です。 けんこう堂の耳つぼダイエットでは 普段の食生活といっしょにしっかり栄養をサポートしていきます。 なので みなさんしっかりダイエットを成功されているのです。 ダイエットでお困りの方や これから痩せたい方など 無料カウンセリングしていますので まずはお電話くださいね！ 電話 078-861-0070 「耳つぼダイエットの無料カウンセリングお願いします！」 と言っていただくだけでOKです！      ダイエットもトライアスロンも Yes,I Can先日、雑誌Tarzanのセンチュリーライド企画で大変お世話になった優君の結婚式２次会に行ってきました。その時のメンバー（４人）とも久々に再会できてとても嬉しかったです。 抽選で集まり優君にも選考された４人なんだけど いつも不思議なつながりを感じるメンバーなんです。 メンバーの一人、リエチのブログにあるように今、トライアスロンがとっても人気なのです。 ご存知でした？  本やコラムなどでトライアスロンをされる社長さんやエグザクティブが増えているのは知っていました。 トップモデルの人達も挑戦しているんですよ。 皆さん多忙な中、トレーニングに励んでいるようでした。 聞くと、半年や１年でトライアスロンに出場できるまでに体を仕上げているというから驚きです。 １年のトレーニングでアイアンマン（水泳3.8kmに自転車180km乗って最後にフルマラソンの42km）を完走された方もいました。これには正直驚きました。 しんどさを測る単位があればきっと天文学的な数字になるのだろうと想像できるレース内容です。 本やコラムで書かれていたことは間違いではなかったです。 お仕事、トレーニンング、勉強、全ての時間を効率よくマネージメントしているのでしょう。 過酷なレースだけに最後は「根性」もいると思います。 まさに、「鉄人レース」なわけです。 私も人間的にも強くなれるトライアスロンに興味が湧いてきて 密かに挑戦すると決めました。 3.8kmも泳いだことないし 180kmも自転車乗ったこともないし 42kmのフルマラソンも走ったことないけど 恐る恐るだが 「Yes,I Can」 と言ってみる。  こちらは、けんこう堂の耳ツボダイエットで効率よくダイエットしているTさん。 なんと２ヶ月半で90kgから79kgまで落とされた。 色々ダイエットを試したが続かず 無理だと思っていた80kgの壁をまず越えられたことが素晴らしい。 私もとても感動しました。  目標体重は62kgだからまだダイエットは続くけど やれば出来るよ！ 「Yes,I Can」と Tさんも言うでしょう！ Tさんのチャレンジもまだまだ続きます。 いつもながら、チャレンジが決まるとワクワクします。 久々に「人生こうでなくっちゃ！」と思える気がしています（笑）。 理想の体 Vol3鍛えろインナーマッスル！一番楽しく鍛えられるのはバランスボールの上に立つこと。 ポイントは力みすぎないこと。 そーするとサーフィンしてるみたいで凄く楽しい。 シェルちゃんのアタックにもめげずに踏ん張る。  しかし 上には上がいた  jomoちゃん！凄すぎ！ 理想の体 vol2先日、スーツを買いに行った。 私「細身のスーツをください」 「かしこまりました」と店員さんに色々出して頂き最終的に２つに絞った。 店員「どちらになさいますか？」 私「細身の方をください」 そして、昨日のダイエットの勉強会にそのスーツを着ていった。 やはり多くの方に「痩せましたね」と言われた。 確かにスーツを細身のデザインに変えたというのもあるかもしれないが、お世辞でもこの言葉は嬉しく１日がハッピーになる。
今は服のデザインでスリムに見えているが、今年は本気で体を絞るのだ！
前回のブログでも書いた通り、チーターの無駄のない美しく優雅なボディーラインを目指そうと決心し、特に頑張るのは「くびれ」。腰のくびれや手足のくびれである。
おいおい！男に「くびれ」なんて必要なのか？
と、疑問の声が出たりちょっぴり引き気味の読者さんもおられると思うが、ズバリ言おう！
「必要だ！」
「A Man Needs くびれ Too」なのだ！
美しいくびれは体にメリハリを作り男女共にスタイリッシュに見せる。
スタイリッシュな体は洋服を選ばず着こなせ、何気ない動きからも美をかもし出す。
美は人々を魅了し、それを追求する事によってさらに健康でいられる。
そう、美と健康はイコールなのだ！
くびれを作るためにジムに行ってマシーンで鍛えるのでもなく、下着で締め付けるのでもなく、あくまでもナチュラルに作るのが今回の目標である。普段の食生活を見直したりいつもの運動（ランニング）から作り上げる事に意味がある。
特に食生活を見直すと大きく変わる。
現にここ数年、外食を減らし家で食べる事に心がけ、さらに玄米食にするだけでかなり体は変化した。
さて、スーツもこれ以上太れないギリギリのデザインにしたし後戻りはできない。
こうやって追い込んでいくとダイエットもなかなか面白い。
なんて「S」なんだろう！
けんこう堂で「S」になりたい！という方はコチラの耳つぼダイエットのページも要チェックです。
ちなみにここでの「S」はサディストの「S」ではなくスリムの「S」ですよ。
お間違えないよう、今年は皆で「S祭り」だ！
理想のカラダ Vol1動物番組でよくチータが獲物を追いかけるシーンがありますよね。 あの走る姿はめちゃめちゃかっこいいです。 しなやかな動き、浮き上がる美しい筋肉、鋭いターン マニアックですがついつい見とれてします。 と、いうのも憧れるんです。 あの体に！ 無駄のない美しく優雅なボディーライン。 必要最小限にして最大のパワーを生み出す筋肉。 ステキです。 チーターはスピードがありますが持久力がありません。 なので持久力を兼ね備えるとチーターに勝る理想のカラダになるという事ですね。 しなやかなカラダに何十キロも走れる山岳系の細く研ぎすまされた足。これぞ、私が思う理想のカラダです。 少しでもそのような理想のカラダに近づくために頑張ってる事があるんです・・・ しなやかな動きはストレッチなどで柔軟性をアップさせ、浮き上がる美しい筋肉はダイエットとトレーニングで作ることができ、鋭いターンは軸がぶれないということでインナーマッスルを鍛えることで習得する。いかがでしょうか？ ＜補足＞山岳系の足 スポーツで例えると山岳を得意とする自転車選手や何十キロも走るトレイルランナーなどの足があげられます。どちらも持久力に優れ、細く研ぎすまされた足の形なのです。 そのようなカラダが手に入れる事が出来たのなら一体どうなるんだろうか？ 理想のカラダに近づくために何かを始める事はとても楽しくワクワクします。 いつもより少しだけカラダの事を意識し行動する事で、カラダと言う物は色々デザインできる物だと思っています。ただしデザインが現れるのに時間がかかるだけで不可能ではないというのが持論です。 健康になりたい！ ダイエットを成功させ生まれ変わりたい！ カラダの可動域を広げたい！ 姿勢を良くしたい！ 何か変化をしたいと思うなら何でもOKです。 けんこう堂ではそのような思いを達成させるために全力でお手伝い致します。 そして、みなさんと一緒に達成できることを楽しみにしています。耳ツボダイエット・セミナー10月12日に行われた「日本瘦身医学協会・スペシャルセミナー」のもようです。
私も少しですが講演させていただきました。
真剣にダイエットに取り組んでいる先生ばかりなのでいつも本当に勉強になります。
患者様に「健康的に美しく痩せて欲しい」という思いがたくさん詰まったセミナーでした。次は１１月２日に大阪であります。さらに勉強にいってきます。
Happy今日は秋晴れのいい天気ですね。 けんこう堂も７年目が過ぎ、来年３月で８周年です。毎日掃除しているのですが扉のペンキが薄れてきたり、汚れが目立ったりしてきました。空いた時間を見つけてちょっとずつ補修していっる次第です。壁などを奇麗にすると共に、新しく「耳つぼダイエット患者さんのダイエット前の”意気込み”と、卒業後の”喜びの声”を書いたボードを作りました。 「ダイエットする前、自分がどのような気持ちだったのか？そしてダイエット終了後どのように気持ちが変わったのかを実感して欲しいとい！また、奇麗になった喜びをみんなで共感しよう」という願いが込められてます。 まだボードを作って数日ですが早速、卒業されたAさんからステキなメッセージが届きました。本人の了解を得たので載せます。
「会社の人や知り合いもびっくりするくらい変わりました。」というAさん。
実際、私も昔のAさんの写真と今を見比べて声が出なかったほどです。
「めっちゃ！変わったなぁ〜！」って二人で大笑い！
すごく前向きになったAさんを見ると本当に嬉しく最後は感激でした。
そうだ！
このボードを”Happyボード”と名付けよう（今決めましたw）
このHappyボードに沢山のHappyが載せられるように日々努めていきます。
これを機に、またちょくちょく皆様のHappyを紹介していきたいと思います。
皆様、ありがとうございます！
生活習慣病をなくそう！先日は日本痩身医学協会の全国セミナーが大阪でおこなわれました。 もちろん私も参加してきました。今回は「生活習慣病」をテーマに様々な体験談やドクターのお話も有りとても充実した内容であっという間の１日でした。 特に印象深かったのはドクターから見た現代医療の現状や正しいダイエット方法でした。 皆さんは今年４月からメタボ検診がなぜ始ったかご存知でしょうか？ ズバリ！ 日本の医療費を削減する為なんですね。 今現在、「生活習慣病」で病院のお世話になっている患者さんがあまりにも多く、その医療費は国の予算をかな〜り圧迫しています。 その方達の多くは、メタボリック（肥満）体質な訳なんです。なので、肥満をなくす事によって医療費の圧迫を抑えるというのが狙いです。 この対策は、企業にも影響し、メタボ社員がいるところには国からの援助減少などのペナルティーも課せられるといった厳しいものになっています。 で、なぜメタボになっていくかと言いますと・・・・ そうです。過食！！なんです。俗に言う「カロリーオーバー」なわけなんですね。 でも、おいしい物が多いので過食になるのは当たり前じゃない？と反論したくなりますよね。 そもそも過食してしまう原因とは何なんだろう？ そう考えた時、大事なのは栄養素なんです。 栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質などなど、皆さんもよく耳にするものです。 そうした栄養素をまんべんなく食事から摂っていくというのが過食を抑えるポイントなのです。 まずは、この「栄養素をしっかり摂る」というところから正しいダイエットはスタートするんですね。 もちろん、私が行なっている「耳つぼダイエット」も考えは同じです。 「日本の生活習慣病をなくす！」という思いから始った耳つぼダイエットは、男女問わず健康に美しく痩せることを可能にしました。 関東のある地域では、市が「耳つぼダイエット」を推薦してるそうです。 なかなかやるでしょ（笑） 「ちょっとアンタ！めっちゃ痩せたんちゃうの？めっちゃ綺麗になって・・・・」 こんなん言われるとめちゃめちゃ嬉しいですよね。 この言葉、言われてみませんか？
★ダイエットの秘策★大会まで１ヶ月となりました。着々とダイエットして、お脂肪さんを削ぎ落としにかかっております。さて、今日は前回のお約束通り「ダイエットの秘策」を教えます（わ〜い） では、早速。 一言で言いましょう！ 「きちんと栄養（素）を摂る」です。 栄養？はて？ 栄養を摂ると太るのでは？ そのように思われる方も多いでしょう！ ダイエットのカウンセリングでも、多くの方が「炭水化物」や「油」を抑える方法を試されてますが、なかなか体重が落ちないのが現実。おちたとしてもリバウンドします。 そして、食べてないのに痩せない、という方も多いです。 では、どうしたらいいのか？ 「摂取カロリー」より「消費カロリー」に目を向けてみましょう！ 一日の基礎代謝の７０％は、消化・吸収・代謝などで使われます。 言い換えれば、一番カロリーを使うのが、消化・吸収・代謝のサイクルなんです。 運動だけでは痩せないんです。 そこで、食物を消化・吸収・代謝して、いかに上手くエネルギーに変えて燃やすかがポイント。 食べない人は、このサイクルが少ないのでエネルギーを上手く使えず太ってしまいます。 しっかりエネルギー（脂肪など）を燃やすには、必要な栄養を摂らなければならないのです。 栄養と言っても何を摂ればいいのかな？ 答えは、全部摂るです。 なぜなら、栄養一つ一つは、互いに関連性を持ち一つでも欠けると上手く働いてくれないからです。極端にサラダだけとか、油を抜くとかしても痩せられず食欲が出るのは、栄養バランスが崩れて身体が栄養素を欲しているです。単品に走らずまんべんなく摂るのがポイントです。 どれだけ食べるかではなく、「何を選んで食べるか？」が大事なんですね。 けんこう堂の耳ツボダイエットも考えは同じです。 コツさえつかめば、太らない体質を作ることもできます。 ダイエットに限らず、健康な身体作りには栄養を摂ることが秘策です。インナーマッスル５月に入ってダイエットシーズンがやってまいりました。 耳ツボダイエットも燃えております(^。^) 「今年こそは・・・」といき込んでいる方に耳ツボダイエットと合わせて必見です。 最近ウエストが太くなった、二の腕がタプタプしている、おしりが垂れてきた…。30代以降は「プロポーションの曲がり角」とよく言われます。 過食や運動不足のツケがあらわれるのもこの年代から。 では、美しいプロポーションのかなめとは何でしょう？ それは、姿勢。姿勢を正すだけで若く痩せて見られます。逆に悪い姿勢は、ボディーラインを崩し脂肪を付けやすく、代謝・体調不良の原因にもなります。 そこで注目して欲しいのがインナーマッスル！ はい、インナーマッスルとは、体を支えてくれている大事な筋肉です。文字通り体の内側にある筋肉で、スポーツ選手などが取り入れているコアトレーニングとかは、このインナーマッスル（深層部にある筋肉）を鍛えると言うことです。 じゃー鍛えたらどうなるの？ インナーマッスルが太いと、体の軸がしっかりとしていて、柔軟性がよくぶれにくいです。 要は、バランスが良くなるですね。 それと同時に、インナーマッスルは、カロリーをよく消費してくれるので代謝が良くなるんです（←ここ重要） 代謝が良くなると、消費カロリーも大きくなる。また体温も上がるので冷え性改善にもなるんです。 インナーマッスルを鍛えるには、バランスボールやYOGA、チューブトレーニング、フィットネスクラブでもコアトレーニングの時間があったりしてお勧めです。 通販でおなじみのBilly's Boot Campもありますね（笑） 鍛えるときは、使っている筋肉を意識して、力任せではなくゆっくりが基本。 今年は、コアのある体を目指してみませんか？ 我が家の同居人、jomoの顔洗いです。 かわいい〜（笑） [#VIDEO|DOGALOG|48030292/48030292peevee40652.flv|30292|40652|17#] |
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